Le sommeil représente le tiers de notre vie. Nous dormons en moyenne 8 heures par jour. Pendant ce sommeil le tonus musculaire diminue grandement, et notre corps est au ralenti avec une fréquence cardiaque et respiratoire qui diminuent.

Ainsi le sommeil permet-il d’éliminer la fatigue, et permet le fonctionnement de notre horloge biologique interne, il intervient à différent niveau pour chacun d’entre nous il est nécessaire pour la mémoire, et l’humeur des individus au quotidien, mais également pour la régulation cardio-vasculaire et finalement l’équilibre de chacun d’entre nous.

Le sommeil est périodique toutes les 24 Heures, et ne dépend aucunement de notre environnement, nous avons une sorte d’horloge interne qui organise notre sommeil.

Heure d’endormissement et heure de réveil sont à peu prés toujours identique pour une même personne. La durée du sommeil est bien-sûr différente selon les individus

La durée du sommeil est importante mais également les cycles qui peuvent durer de 1à 2 heures. Chaque cycle est une succession de phases dont notamment le sommeil calme (lent) et le sommeil paradoxal, 4 à 7 cycles vont ainsi se succéder chaque nuit. C’est pendant ce sommeil paradoxal que se produisent les rêves.

Le sommeil est indispensable à l'équilibre psychique de chacun d’entre nous, l’absence ou la privation de sommeil vont entrainer des troubles psychologiques, une diminution des réflexes, une somnolence.

Environ 20% de la population dit avoir un déficit de sommeil.

L’insomnie touche presque un tiers de la population et prés de 10% de ces individus consomment des somnifères.

Les troubles du sommeil sont le plus souvent conséquence des difficultés de la vie en général, et sont très fréquents dans les signes anxieux et dépressifs, il peut s’agir de difficulté d’endormissement ou parfois de réveil nocturnes avec impossibilité de se rendormir.

« l’insomnie favorise l’insomnie »

La répétition des épisodes d’insomnie, entraine une anxiété majeure, le patient étant persuadé que le non endormissement va se reproduire et sera incapable de s’endormir.

Il existe à l’inverse des pathologies du sommeil se traduisant par trop de sommeil, avec un réveil particulièrement difficile.

Reste que ce qui nous trouble le plus se sont les rêves, nous en faisons chaque nuit, tous en cherchons la signification, et de nombreuses autres questions restent encore sans réponse ainsi : pourquoi oublions nous nos rêves ? pourquoi se transforment-ils parfois en cauchemars ? A quoi servent les rêves? De tout temps l’homme s’est intéressé aux rêves et les recherches dans ce domaine continuent.

Par le Dr P. BRUN - Médecine interne et Conseiller Médicale des Centres de santé COSEM

Sites Internet:

www.reseau-morphee.fr

www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php